KAN EEN VAGINA TE UITGEREKT GERAKEN?

Je vagina kun je vergelijken met een ballon in niet-opgeblazen toestand. Het spierweefsel waarmee je vagina omgeven is, kan bovendien samentrekken of ontspannen. De binnenkant van je vagina is elastisch: als je er iets in stopt, of dat nu een tampon, vinger of penis is, dan rekt ze op dat moment net genoeg om dat voorwerp te omvatten. Door seksuele opwinding gaat een vagina zelfs zodanig verbreden en verdiepen zodat penissen van uiteenlopende grootte erin kunnen passen. Tijdens een bevalling kan de vagina tot wel 10 centimeter in diameter uitzetten, zodat de baby er doorheen kan.

In rust krimpt de vagina weer in tot haar originele formaat. Dat uitrekken en inkrimpen gebeurt telkens weer langzaam opnieuw als er iets in de vagina wordt ingebracht en heeft geen invloed op de normale afmetingen van de vagina.

Na een bevalling hebben de meeste vrouwen echter wel tijd nodig om te recupereren. Het vaginale weefsel is heel gevoelig, soms zijn er scheurtjes of bloedingen, en de vagina kan ‘opener’ aanvoelen. Er is dan ook een baby van een paar kilo door gepasseerd. Maar normaal gezien herstelt de vagina zich na enkele weken. Zelf kan je misschien het gevoel hebben dat je vagina wat wijder is, maar dat hoeft geen belemmering te zijn om een prettig seksleven te hebben.

Mannen of vrouwen die het tegenovergestelde zeggen, zitten fout. Ook mannen die beweren te kunnen voelen of een vrouw nog maagd is of daarentegen al veel sekspartners heeft gehad, verkopen onzin. Pas vanaf de menopauze kan de vagina aan elasticiteit beginnen te verminderen. Dat is een gevolg van het natuurlijke verouderingsproces en het stilvallen de van de hormonen, maar dus niet gelinkt aan de hoeveelheid seks of partners die je hebt gehad. Integendeel zelfs, regelmatige seksuele activiteit kan net helpen om de symptomen van de menopauze uit te stellen.

Goed om weten is dat de toegankelijkheid van de vagina ook wordt bepaald door de mate van spanning van omliggende spieren. Dus voor een extra spannend gevoel tijdens de penetratie, kan je wel je bekkenbodemspieren oefenen. Niet om een ‘uitgeleurde’ vagina weer strak te maken, wel als leuk extraatje om je partner mee te verrassen tijdens de seks door plots je spieren aan te spannen. Jijzelf zal dan ook meer voelen van de bewegingen. Let er wel op dat je dit niet doet bij aanvang van de penetratie, want dan kan het moeilijk worden om de penis nog in te brengen.

Het gaat eigenlijk om een spierengroep die om de verschillende openingen ligt: vagina, urineleider en anus. De makkelijkste manier om de juiste spieren te vinden is als volgt: onderbreek de urinestraal tijdens het plassen. De spieren die je hiervoor gebruikt zijn degene die je gaat trainen. Pas op: dit doe je om je bewust te worden van je spieren, maar het trainen van de spieren doe je net niet tijdens het plassen.

De oefening bestaat uit drie delen:

Span de spieren gedurende 2 tot 10 seconden op en laat dan weer los, herhaal dit 10 keer.
Druk dan de spieren naar beneden, zoals je zou doen tijdens de ontlasting. Herhaal dit 10 keer.
Tot slot moet je de spieren zo snel mogelijk aanspannen en ontspannen, opnieuw 10 keer na mekaar.

Vrouwen die regelmatig deze spieren trainen geraken sneller opgewonden en beleven intensere orgasmes. Soms zelfs krijgt de clitoris tijdens de seks meer prikkeling als de bekkenbodemspieren aangespannen zijn. Het is dus een leuke manier om je seksleven wat bij te kruiden, maar dus niet om een zogezegde te wijde opening weer enger te maken.

oktober 2009