ZAADCELLEN IN TOPCONDITIE

Wetenschappers zijn ongerust want de kwaliteit van het sperma is er de laatste jaren flink op achteruitgegaan.

Niet alleen de vruchtbaarheid daalde, ook het aantal zaadcellen daalde: vorige eeuw zou het aantal gezonde zaadcellen per man zelfs met de helft verminderd zijn.

Red dus het nageslacht van de 21ste eeuw en houd je zaadkwaliteit op peil met dit superspermaplan!

• 
  Liever een boxershort dan een ballenknijper.
  Bevrijd je ballen en vermijd spannend ondergoed of strakke jeans. Nog een tip: naaktslapen is beter (én sexier) dan een lange wollen onderbroek.
  
  
• Zet vitamine C en D op het menu!
  Paprika’s, kolen, broccoli en spruitjes zijn vitamine C-bommen. Een dagelijks zonnebad van 15 minuten levert je ook voldoende vitamine D op.
  
  
• Verkies af en toe een verkwikkende douche boven een dampend warm bad.
  Natuurlijk is een heet bad aanlokkelijk als het buiten stevig vriest. Maar veel en langdurig heet baden leveren je niet alleen een (tijdelijk) gerimpeld velletje op. Ze kunnen ook je voorraad zaadcellen doen inkrimpen.
  
  
• Stop met roken.
  Het sperma van rokers is van mindere kwaliteit. De zaadcellen zijn tragere zwemmers. Bovendien zijn ze soms niet volledig gevormd: zonder kop of staart. Met andere woorden: doof die sigaret en red je zaadcellen.
  
  
• Wees zuinig met alcohol.
  Drink minder dan 2 glazen per dag.
  
  
• Spaar je sperma niet op.
  Door regelmatig te masturberen of te neuken wordt de kwaliteit van je zaad heus niet minder. De productie van zaad gaat dag en nacht door dus het is niet nodig een voorraadje 'op te sparen'.
  
  
• Leef groener:
  Let op met pesticiden en chemicaliën. Haal een frisse neus in de buitenlucht, zorg voor voldoende ontspanning en help de afvalberg mee verminderen.
  
  
• Beweeg!
  Voetbal, loop, fiets, klim, tennis,....Niet alleen bevorderlijk voor je zaad maar ook voor je gehele seksdrive.

april 2009