HOE VIND IK MIJN BEKKENBODEMSPIEREN?

Tijdens het plassen is het makkelijk om je bekkenbodemspieren te vinden.

Probeer eens je plas te stoppen na enkele seconden. De spieren die je opspant om je plas te stoppen en weer ontspant bij het plassen zijn je bekkenbodemspieren.

Probeer nu deze spieren ook te spannen en ontspannen wanneer je niet plast, zonder daarbij andere spieren (buik-, bil- en beenspieren,...) te spannen.