In een relatie is het normaal dat je soms ruzie maakt. Als jullie geen oplossing vinden en ook vrienden of anderen jullie niet kunnen helpen, zoek je best gespecialiseerde hulp.

Gezonde ruzie in relaties

Soms zijn jullie het niet eens met elkaar. Dat kan leiden tot een discussie of een ruzie. Het kan gaan over iets simpel tot een belangrijk meningsverschil. Dat gebeurt wel eens in elke relatie.   

Waarom ruziën gezond kan zijn:   

  • Het is goed om een eigen mening te hebben.   
  • Een discussie kan een gesprek leuk en boeiend maken. 
  • Het kan ervoor zorgen dat je anders over bepaalde zaken gaat denken.  
  • Als jullie praten over verschillen, kom je soms tot een oplossing die voor jullie beiden oké is. Zo werk je aan je relatie. 
     

Wanneer is ruzie een probleem? 

  • De ruzies blijven bestaan en jullie vinden geen oplossing. 
  • Eén van jullie kan niet kan accepteren dat er een andere mening is.   
  • Elk meningsverschil leidt tot ruzies en elk gesprek leidt tot een zeer lange discussie over wie gelijk heeft.   
  • Het leidt tot geweld in woorden zoals beledigingen, vernederingen of verwensingen. Of je partner gebruikt geweld zoals trekken, duwen, slaan...  

Hoe kan je ruzies oplossen? 

Enkele tips om op een gezonde manier ruzies op te lossen:   

Praat erover: enkele tips

  • Als je lang met een probleem blijft zitten, wordt het groter. Daarom is het goed om erover te praten.   
  • Leg uit waarom iets een probleem voor jou is.  
  • Val de ander niet aan. Spreek vanuit je eigen gevoel. Zeg bijvoorbeeld ‘Ik vind het moeilijk dat jij’ in plaats van ‘Jij doet dit of dat altijd.’ 

Luister naar de ander: enkele tips 

Zeg waar je het moeilijk mee hebt, maar luister ook aandachtig naar het verhaal van je liefdespartner. Zo begrijp je beter hoe het probleem in elkaar zit.  

Vermijd agressie: enkele tips  

  • Beledig je liefdespartner niet of gebruik geen scheldwoorden.  
  • Spot niet met je partner, maak het probleem niet belachelijk.   
  • Doe ook niet alsof je het allemaal niet belangrijk vindt.  
  • Begin niet luider te praten of te roepen.  

Als jullie beiden of één van jullie erg boos wordt of begint te huilen, kan je beter stoppen en verder praten als jullie weer rustig zijn.  

Blijf vertrouwen hebben  

Soms kan een vriendelijke opmerking, een glimlach of een grapje helpen. Dat neemt de spanning even weg. Je liefdespartner blijft je partner, het is niet ‘de vijand’.  

Bied excuses aan of vergeef  

Als je een fout hebt gemaakt, geef dat dan toe. Hopelijk doet je liefdespartner dat ook. Daarna kunnen jullie het terug goedmaken.  Als je dat als koppel kan, kunnen jullie als koppel groeien.  

Probeer het standpunt van de ander te begrijpen: enkele tips 

  • Stel vragen. 
  • Probeer rustig te blijven. 
  • Niemand is hier ‘schuldig’. 

Zoek samen naar oplossingen: enkele tips 

  • Zoek naar een manier om het probleem in de toekomst beter aan te pakken.  
  • Blijf niet ruzie maken maar werk aan het onderliggend probleem.  
  • Doe voorstellen en zoek een compromis, iets waar beiden mee akkoord gaan.   

Constant ruzie zoeken 

Soms lijkt het alsof je verslaafd bent aan ruzie. Door ruzie te maken, krijg je soms het gevoel dat je opnieuw verliefd wordt. Dat komt omdat ruzies gevaarlijk kunnen zijn voor je relatie. Net dat gevoel van spanning en gevaar helpt om verliefd te worden.  

Maar dit is op termijn niet zo goed voor je relatie. Omdat jullie steeds opnieuw ruzie maken en het dan weer goed maken, blijft de relatie in die verliefdheidsfase zitten. Zo geraken jullie niet veel verder.  

Wanneer is ruzie niet oké?

Als jullie altijd ruzie maken.  

Het is normaal dat je soms ruzie maakt in je relatie.   

Maar als jullie bijna altijd ruzie maken, denk dan eens na waarover jullie ruzie maken. Zorgt jullie relatie ervoor dat je constant moet toegeven aan de ander? Krijg je het gevoel dat alles wat jij vindt en wilt bereiken niet meetelt?   

Ruzie met agressie of geweld 

Leiden jullie ruzies tot geweld? Partnergeweld is onaanvaardbaar en strafbaar. We spreken over partnergeweld bij: 

  • Lichamelijk geweld: wanneer één partner de andere slaat, schopt, ruw behandelt of dwingt schadelijke dingen te doen.  
  • Seksueel geweld: wanneer één partner de andere dwingt tot seks.  
  • Psychisch geweld: wanneer één partner de andere beledigt, vernedert, bedreigt, totaal negeert of wanneer één partner niet wil dat de ander nog iemand anders ziet. 
  • Economisch geweld: wanneer één partner het loon van de andere afneemt, onvoldoende huishoudgeld geeft of noodzakelijke materiële zaken afneemt.
  • Ook als deze zaken onderling gebeuren, nu eens door één partner, dan weer door een andere partner, dan is dat partnergeweld. 

Partnergeweld kan je niet alleen oplossen. Zoek zo snel mogelijk hulp. Praat erover met iemand die je vertrouwt of bel naar 1712. Daar kan je naar bellen zonder je naam te noemen. Ze luisteren maar je en proberen samen met jou een oplossing te zoeken. 

Wat als je er zelf niet uitgeraakt? 

Relatieconflicten kunnen zo moeilijk zijn dat je geen oplossing vindt. Het beste wat je dan kan doen is gespecialiseerde hulp zoeken.   

Relatietherapie kan helpen om de situatie meer algemeen te bekijken en een manier te vinden om de problemen aan te pakken. Door dieper in te gaan op het conflict(en) geven jullie jezelf en je relatie nog een laatste kans.  

Als jullie beslissen om te scheiden, kan een relatietherapeut ook helpen. Want uit elkaar gaan is vaak moeilijk.