Faalangst kan opduiken wanneer je de indruk hebt dat je moet presteren of het goed moet doen. Dat kan voor iedereen op verschillende momenten gebeuren.
Snel naar:
De eerste keren
De eerste keren zijn altijd spannend en roepen vaak onzekerheid en faalangst op. De eerste keer seks is nieuw: je weet niet wat je moet precies moet doen of wat je moet verwachten. Maar er is niet één eerste keer, er zijn er verschillende die telkens opnieuw gepaard kunnen gaan met stress, spanning, en soms faalangst.
- de eerste keer met een nieuwe partner
- de eerste keer op een nieuwe plaats
- de eerste keer na een grote ruzie
- ...
De onzekere gevoelens en het graag goed willen doen heeft iedereen. En soms kunnen deze gevoelens hoog oplopen en je blokkeren.
Wees begripvol voor elkaar en tracht de situatie wat te ontstressen.
Hou je verwachtingen realistisch
Leg jezelf en je partner geen onrealistische verwachtingen op. Seks is elkaar leren kennen, elkaar ontdekken. Soms loopt alles van een leien dakje. Maar soms is het wat 'gesukkel' en 'geprobeer' alvorens je weet wat jij en de ander willen.
Seks is een ontdekkingstocht van zowel je eigen lichaam als dat van je partner. Omdat je niet in elkaars hoofd kunt kijken, kan je elkaar helpen door aan te geven wat leuk voelt en wat niet.
Faalangst: wat doe je eraan?
Er zijn heel wat 'tips' die je kan uitproberen om je van je faalangst af te helpen:
- Bouw een vrijpartij rustig op. Zo raak je langzaam met elkaars lichaam vertrouwd en ben je meer ontspannen.
- Realiseer je dat je geen fantastisch lichaam hoeft te hebben om lekker te vrijen.
- Leg jezelf niet teveel eisen op tijdens het vrijen. Geniet er gewoon van.
- Praat erover als er je iets dwars zit.
- Besef dat elke man wel eens te snel klaarkomt of geen erectie krijgt.
- Fixeer je ook niet volledig op het genot van je partner. Daarmee zet je jezelf onder druk.
- Bedenk dat je ook kan genieten van vrijen zonder een orgasme te hebben. Stel klaarkomen niet steeds als doel van een vrijpartij.