• Een menstruatiecup of menstruatiedisk vangt je menstruatiebloed op.
  • Je kan de cup of disk gebruiken in plaats van tampons, maandverband of menstruatie-ondergoed.
  • De meeste menstruatiecups en disks zijn herbruikbaar en daarom goed voor het milieu. 

Wat is een menstruatiecup?

De menstruatiecup is een zacht bekertje dat je kan inbrengen in de vagina. Daar vangt de cup het menstruatiebloed op. De cups hebben ribbeltjes of lijntjes om ze makkelijker te verwijderen. Sommige cups hebben daarvoor ook een knopje, staafje of ringetje onderaan.

Je kan de menstruatiecup gebruiken in de plaats van tamponsmaandverband.of menstruatie-ondergoed.

Menstruatiecup

Voordelen van de menstruatiecup

  • Hij is afwasbaar.  
  • Een herbruikbare menstruatiecup is goed voor het milieu: je verbruikt minder grondstoffen en maakt minder afval.
  • Hij is hygiënisch en voorkomt geurtjes.  
  • Omdat je hem kan hergebruiken, is de menstruatiecup goedkoper. 

Nadelen van de menstruatiecup

  • Het vraagt wat tijd en oefening om de menstruatiecup te leren gebruiken. 
  • Je kan niet zomaar aan een touwtje trekken om de menstruatiecup te verwijderen, zoals bij een gewone tampon.
  • Je komt in contact met het bloed. Sommige vrouwen vinden de menstruatiecup daarom niet aangenaam.
  • Je moet water in de buurt hebben om de cup schoon te maken en om je handen te wassen. Het kan eventueel ook met een doekje.

Soorten menstruatiecups

Er zijn verschillende modellen, merken en maten van menstruatiecups. Je kan online tests vinden om een geschikte cup te kiezen. 

Dit zijn belangrijke verschillen:

  • Stevigheid van de cup
  • Vorm
  • Grootte: lengte, breedte en inhoud
  • Materiaal

Een goede cup voor jou is er eentje die comfortabel voelt. Hij moet goed openplooien in de vagina.

Materiaal: kunststof of latex 

De meeste menstruatiecups zijn gemaakt uit kunststof: silicone of synthetisch rubber (TPE). Maar er bestaan ook modellen uit latex (rubber). Het materiaal is zacht of iets steviger en absorbeert het bloed niet. 

Menstruatiecup of menstruatiedisk?

Menstruatiedisks of discs lijken op andere menstruatiecups, maar ze zijn wat breder en minder lang. 

Ze vangen het menstruatiebloed ook op, maar je brengt ze in op een andere manier en je draagt ze anders. Een disk wordt doorgaans achter het schaambeen 'gehaakt'.

Menstruatiedisks zuigen zich niet vast (vacuüm). 

Kies een cup die past bij jouw lichaam

Hierop kan je letten:

  • Je lengte en gewicht
  • De stevigheid van je bekkenbodemspieren. Hoe steviger je spieren, hoe steviger de cup moet zijn. Is de cup te zacht voor jouw lichaam? Dan nijp je hem dicht en dan heb je lekken.
  • De lengte van je vagina: afstand van de ingang tot aan je baarmoedermond
  • De hoeveelheid bloedverlies 

Mensen met een gekantelde baarmoeder(mond) zijn beter af met een menstruatiedisk, omdat die onder de baarmoedermond blijft.

Ik heb heel wat informatie opgezocht over de menstruatiecup en eigenlijk ben ik overtuigd. Het is het proberen waard, niet? En het is goed voor het milieu.

Jess, 16 jaar

Hoe gebruik je de menstruatiecup?

Bekijk deze algemene tips. Lees ook zeker de gebruiksaanwijzing bij jouw menstruatiecup. 

Hoe de menstruatiecup inbrengen?

Hoe de menstruatiecup verwijderen?

Hoe vaak moet ik de menstruatiecup legen?

  • Maak de cup leeg als het nodig is. 
  • De menstruatiecup kan tot 12 uur blijven zitten. Daarna maak je hem best schoon. 
  • Je kan ook slapen met de cup. Gebruik eventueel een maandverband of menstruatie-onderbroek als extra.

Hoe de menstruatiecup reinigen na je menstruatie?

Na je menstruatie moet je de cup grondig reinigen.

Veelgestelde vragen over de menstruatiecup

Kan ik seks hebben met een menstruatiecup of disk in?

Je kan geen vaginale seks hebben als je een menstruatiecup in hebt. Door het uitsteeksel kan een penis of speeltje tegen de cup komen.

Je kan wel vaginale seks hebben met een menstruatiedisk. Tip: maak de disk leeg voor je seks hebt. 

Is de menstruatiecup ook een voorbehoedsmiddel?

Nee: een menstruatiecup is geen voorbehoedsmiddel. De cup beschermt je niet tegen een ongeplande zwangerschap en ook niet tegen seksueel overdraagbare aandoeningen.

Waar kan je menstruatiecups kopen?

Je kan menstruatiecups online bestellen, maar je vindt ze ook steeds vaker in supermarkten en drogisterijen.

Ik heb een spiraaltje. Kan ik dat lostrekken met de menstruatiecup?

Een gevulde menstruatiecup kan zich soms vacuüm zuigen. In theorie zou je spiraaltje dus kunnen loskomen als je te brutaal aan de menstruatiecup trekt.

Oplossing:

  • Trek voorzichtig aan de cup. Voel je dat hij vastgezogen is? Maak voor je verder trekt eerst een randje los, zodat er lucht in kan.
  • Let erop dat je de spiraaldraadjes niet vastneemt. Vraag eventueel aan je arts om de draadjes kort af te knippen.

Heb je hier nog vragen over? Bespreek het met je arts of gynaecoloog.

Mijn menstruatiecup lekt. Wat kan ik doen?

Wil je graag een menstruatiecup gebruiken, maar heb je last van lekken?

Bekijk de mogelijke oorzaken en wat je eraan kan doen:

  • Je cup is te zacht. Dat is de meest voorkomende oorzaak van lekken. Oplossing: probeer een steviger cup.
  • Je cup is te klein. Oplossing: probeer een grotere en/of stevigere cup.
  • Je hebt een gekantelde baarmoedermond. Oplossing: probeer een menstruatiedisk.

Verhaal