Moeilijk klaarkomen komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. De vorm van stimulatie is een belangrijke factor in hoe snel je klaarkomt.

Oorzaken van moeilijk klaarkomen

Moeilijk klaarkomen kan verschillende oorzaken hebben:   

  • hoe opgewonden je bent   
  • of je laatste orgasme lang of kort geleden is   
  • of je moe bent   
  • te veel alcohol kan klaarkomen verhinderen of vertragen  
  • je niet kunnen laten gaan bij het vrijen  
  • spanning, druk of onzekerheid  
  • te grote fixatie op klaarkomen tijdens seks (denken dat ‘het moet’ of dat het toch niet zal lukken)  
  • niet in de stemming zijn of te snel overgaan tot seks
  • angst voor het verliezen van controle   
  • fysieke ongemakken of pijn  
  • bepaalde ziektes of medicatie (zoals kalmerende middelen of antidepressiva)  

Niet kunnen klaarkomen kan het gevolg zijn van niet goed weten waar je zelf opgewonden door geraakt of hoe je orgasme ontstaat. Als je je eigen lichaam (of dat van de ander) nog te weinig kent, kan het dat je jezelf op verkeerde plekken of manieren stimuleert. Masturberen helpt je leren welke stimulatie het beste voor jou werkt

Tips om sneller klaar te komen

Wees niet te streng voor jezelf of je partner als het echt niet lukt. Kruip lekker bij elkaar, knuffel wat en ga slapen. Probeer volgende keer deze tips:   

  • Zorg ervoor dat je voldoende opgewonden bent. 
  • Durf je eigen genot na te streven. Je moet niet altijd wachten tot wanneer je partner is klaargekomen. Geef zelf het ritme aan of kies een ander standje.  
  • Ontspan je. Een slechte ervaring op het werk, zorgen aan je hoofd... dat kan een invloed hebben. Laat dit los.  
  • Maak duidelijk aan je partner welke stimulatie je lekker vindt.  
  • Masturbeer jezelf tijdens seks.  

Voor meer stimulatie aan je clitoris

Wil je meer stimulatie aan je penis? Probeer deze tips:   

  • Kort het voorspel wat in. Een snel sekspartijtje heeft soms meer kans op succes.  
  • Zoek sterkere stimulatie, zoals een vibrator tegen het onderste deel van de penis of de ballen houden. Of een partner die je ballen streelt terwijl je je masturbeert.  
  • Probeer florentijns neuken: tijdens het vrijen trek jij of je partner met één hand de huid van de penis strak naar je lichaam toe. De voorhuid wordt zo naar achter getrokken. Dat verhoogt de gevoeligheid van de penis waardoor je sneller klaarkomt.  

Meer over het orgasme en hoe het werkt. 

Is het normaal dat ik geen orgasme krijg?

Ja, dat overkomt iedereen. Mannen hebben gemiddeld na 2 tot 10 minuten seks een orgasme. Bij de meeste vrouwen is dat na 20 minuten. Maar sommige mensen komen al klaar na 30 seconden, of juist pas na een uur.  

Meer dan de helft van de vrouwen komt moeilijk klaar tijdens (penetratie)seks. 14 procent zegt zelfs dat zij helemaal niet tot een orgasme komen tijdens (penetratie)seks. Een deel van deze vrouwen komt wel klaar bij het masturberen, anderen niet. 

Het is niet erg als je geen orgasme hebt, dat gebeurt vaker dan je denkt. 

Onlangs was er iets in het nieuws over de twaalf verschillende orgasmes voor de vrouw. Direct raakte ik geërgerd.

Hulp zoeken bij seksuoloog

Slaag je er ondanks alles niet in om tot een orgasme te komen, kan je een seksuoloog raadplegen. Dat kan samen met je partner of alleen.