Ontrouw betekent dat je de regels over trouw zijn aan je partner verbreekt. Meestal houdt dat in dat je seks hebt met een ander.

Andere woorden voor ontrouw: bedriegen, overspel of vreemdgaan.

Bedriegen: wat houdt dat in?

De betekenis die je geeft aan bedriegen, hangt af van je relatievorm en de afspraken die je maakt.   

Het ene koppel ziet enkel penetratieseks als bedrog. Voor een ander koppel is flirten of zoenen ook ontrouw. Wat kan en wat niet kan in je relatie, bepaal je samen met je partner.  

Afspraken maken over trouw 

Wat jij verstaat onder trouw kan verschillen met wat je partner eronder verstaat.   

Om niet teleurgesteld te raken of je bedrogen te voelen, praat je best samen met je partner over wat jullie onder trouw verstaan. En welke afspraken jullie hier over maken binnen jullie relatie.

Wat mag voor jou wel en wat niet? Enkele voorbeelden: 

  • flirten, chatten of dating profiel bekijken   
  • zoenen of intiem dansen 
  • alle vormen van seks of enkel geslachtsgemeenschap? 

Zorg dat de afspraken comfortabel en haalbaar aanvoelen. Relaties evolueren. Breng afspraken dus regelmatig opnieuw ter sprake.

Trouw binnen een open relatie

Ook binnen een open relatie bestaat bedrog. Binnen een open relatie maak je ook best duidelijk afspraken.   

Voorbeelden van afspraken kunnen zijn:  

  • enkel trio’s samen met je partner  
  • nooit met gemeenschappelijke vrienden of exen  
  • nooit bij je thuis  
  • enkel seks met condoom  
  • enkel in een andere stad of in een ander land  

Spreek ook af wat je aan mekaar vertelt. Wil je het weten als je partner seks heeft met een ander of niet?

Waarom gaan mensen vreemd?

De reden waarom partners elkaar bedriegen, verschilt van persoon tot persoon. Enkele redenen zijn:

  • seksueel avontuur willen beleven 
  • je aangetrokken voelen tot iets of iemand nieuw 
  • verliefd zijn op een ander 
  • ontevreden zijn over je seksleven of relatie 
  • je aantrekkelijk voelen door de seksuele aandacht 

Ontrouw verwerken

Ontrouw betekent in monogame relaties een vertrouwensbreuk.

Ontrouw kan een crisis betekenen in een relatie en zelfs leiden tot het einde van een relatie. Tegelijk zijn er ook koppels die de zaak kunnen uitpraten. 

Om het vertrouwen te herstellen is het belangrijk dat je communiceert met je partner: 

  • Maak je partner duidelijk waar je grenzen liggen en wat hun bedrog met je doet.  
  • Bespreek de verwachtingen en afspraken die jullie maakten over trouw en eerlijkheid.  
  • Hoe plaatsen jullie dit bedrog binnen de relatie en hoe gaan jullie ermee om? 

Wanneer uitkomt dat in een relatie iemand is vreemdgegaan, hoeft dit niet het einde van de relatie te betekenen. 

Belangrijk is dat je elkaar weer kan vertrouwen en opnieuw voor elkaar kiest. Dit zal waarschijnlijk niet onmiddellijk lukken. Je zal allebei tijd en moed nodig hebben om je beetje bij beetje weer goed bij elkaar te voelen. 

Waar kan je terecht voor hulp na ontrouw?

Blijft het verwerken van ontrouw moeilijk na een open gesprek met je partner, dan neem je best contact op met een hulpverlener of relatietherapeut.

Die kan jullie helpen om de communicatie tussen jou en je partner begeleiden en alle factoren die de ontrouw in de hand hebben gewerkt in hun juiste perspectief plaatsen.  

Je partner bedrogen: vertellen?

 Vraag jezelf misschien eerst af wat je zal bereiken met opbiechten. 

  • Zal je zelf opgelucht zijn, of zal je partner blij zijn eindelijk de waarheid te weten? 
  • Zal jij jezelf vervloeken of zal je partner kapot zijn van verdriet? 

Het is niet eenvoudig om te weten wat je best kan doen. Het komt uiteindelijk neer op de afweging maken tussen:  

  • hoe zorg je het best voor je lief en jezelf? 
  • hoe respecteer je je lief en jezelf het meest?  
  • hoe herstel je het vertrouwen in elkaar het best? 

De uiteindelijke keuze maak je zelf. 

Hoe vertel je het?

Als je besloten hebt dat je het wil vertellen is er de vraag 'hoe?'.  

Hoe zou je partner het nieuws willen horen? Als jullie al een gesprek over ontrouw hebben gehad, heb je al een idee van hoe je partner er tegenover staat. Dat geeft je alvast een aanzet om erover te beginnen. 

Het is meestal geen makkelijk gesprek. De kans bestaat dat het vertrouwen tussen jullie beide breekt. Wees zorgzaam voor de ander en beperk het pijnlijke nieuws tot het noodzakelijke. 

Veelgestelde vragen

Hoe weet ik of mijn partner trouw is?

Dat weet je helaas nooit zeker.  

Als je vermoed dat je partner je bedriegt, ga dan eerst na of dat wel effectief zo is. Spreek je partner hierover aan en ga na wat er precies aan de hand is. 

Komt ontrouw vaak voor?

Ja.  

Uit het Sexpert-onderzoek blijkt dat 1 op 4 mannen en 1 op 5 vrouwen aangeeft zijn of haar partner wel eens ontrouw te zijn geweest.  

Ik heb misschien een soa opgelopen bij een slippertje. Wat doe ik?

Laat je testen.

Je merkt zelf niet altijd of je besmet bent met een soa. Ook als je geen symptomen hebt, kan je je partner besmetten.

Heb je wel soa-symptomen? Dan ben je zeker besmettelijk voor je partner en moet je de soa laten behandelen door een arts. 

Licht de andere ook in. Als er risico is dat die ook besmet is, moet die zich ook laten behandelen. Een onbehandelde soa geeft namelijk kans op verwikkelingen.
 

Ik wist dat mijn vriendje een reputatie had, nog voor we iets begonnen, en dat was geen goeie.

Once a cheater, always a cheater?