Seksuele opwinding is een reactie op seksuele prikkels. Wat je opwindt hangt af van je turn ons en turn offs. 

Hoe word ik opgewonden?

Eerst krijg je seksuele prikkels binnen. Vaak voel je je lichaam ook reageren op die prikkels.   

Naast lichamelijke veranderingen in je lijf, voel je vaak ook dat je méér seksuele prikkels wilt. Je bent meer op je lichaam gericht, je wilt dat je partner je aanraakt, je wil jezelf aanraken, je wil meer seksueel genot... 

Als je opgewonden bent, heb je niet noodzakelijk ook zin in seks. Seks willen hangt ook af van de context waarin je je bevindt en is een bewuste keuze. 

Turn ons en turn offs 

Hoe en waardoor je opgewonden raakt, is voor iedereen verschillend. Wat opwindend is voor de ene (turn-on) kan voor de ander net het tegenovergestelde effect hebben (turn-off). Dat betekent dat je voor jezelf moet ontdekken wat jou opwindt. 

Wanneer je opwinding voelt, sta dan even stil bij hoe dit gevoel er bij jou is gekomen. Als je het antwoord hierop weet, kan je dat ook aan je partner duidelijk maken.  

Stel jezelf de vraag of het gevoel te maken heeft met: 

  • een gedachte 
  • iets dat je gezien hebt 
  • iets dat iemand heeft gezegd of gedaan 
  • een bepaalde geur
  • een gevoel aan je lichaam of een aanraking 
  • een object dat je zag

Als je je turn-ons leert kennen, kan je een volgende keer sneller de opwinding opzoeken. Voorbeelden van veelvoorkomende turn-ons zijn: 

  • als je terugdenkt aan je laatste vrijpartij 
  • je partner zien klaarkomen 
  • het zien van porno of gewoon een mooi lichaam 
  • een plagende aanraking of zachte streling 
  • als er in je nek wordt gekust of gebeten 
  • wanneer iemand iets verleidelijk tegen je zegt 
  • een specifieke geur  
  • je partner in volle actie bezig zien (zoals bij het uitoefenen van een hobby of job) 
  • bepaalde objecten of stoffen  

Je turn-offs leren kennen is even belangrijk om opgewonden te raken en te blijven. Wat zorgt ervoor dat jij plots je opwinding verliest? Opwinding kan abrupt stoppen door:

  • iets wat plots gebeurt (zoals een telefoontje)
  • een slechte geur
  • geluiden die je afleiden
  • een storende gedachte 
  • een foute opmerking van je partner

Fantasieën

Fantasieën kunnen je helpen om opgewonden te raken. Seks zit namelijk voor een groot deel "tussen de oren". Opwinding ontstaat niet alleen door wat je lichamelijk voelt, maar ook door wat je denkt. Als je je inbeeldt dat je iemand kust, kan dat dezelfde lichamelijke reactie geven als wanneer dat in het echt gebeurt.  

Lees alles over de meest voorkomende fantasieën en hoe je fantasieën met een partner deelt

Hoe zie je dat iemand opgewonden is?

Bij opwinding verandert er vanalles in je lichaam. Deze veranderingen verschillen van persoon tot persoon.  

Bij opwinding: 

  • vergroten je oogpupillen  
  • verhoogt je hartslag  
  • je tepels worden harder  
  • je gezicht en bovenlichaam worden rood, vaak in de vorm van vlekjes (“seksblos”) 

Opwinding in je lichaam

doorsnede van de vrouwelijke geslachtsdelen bij opwinding

Je vagina gaat meer vocht afscheiden. Hierdoor worden de binnenste schaamlippen vochtig en word je nat. Je schaamlippen zwellen op en je clitoris groeit.

Naarmate de opwinding stijgt, gaat je vagina verbreden aan de bovenkant. Het verbreden van je vagina heet het "tent effect".

Je baarmoeder komt rechtop te staan, en de baarmoederhals komt hoger. Daardoor wordt je vagina ook langer.

Bij een penis zorgt opwinding voor een erectie. Je ballen trekken naar je lichaam toe en er kan voorvocht uit je penis komen.

Bij de ene persoon gebeuren deze veranderingen heel snel, bij de ander gaat dit veel trager. Dat is normaal. 

Is het normaal dat ik heel nat word?

Ja, het is zeker normaal dat je voor of tijdens seks heel nat wordt.

Als je seksueel opgewonden wordt, maken de vaginawand en de klieren van Bartholin vocht aan. Je vagina wordt dan erg nat.  

Dat vocht is noodzakelijk om je voor te bereiden op penetratieseks. De extra vaginale afscheiding maakt penetratie makkelijker: een penis kan dan vlotter binnenglijden. Hoe nat je vagina wordt tijdens opwinding verschilt van persoon tot persoon.  

Veelgestelde vragen

Waarom ben ik in de zomer vaker opgewonden?

Het warme weer zorgt voor een meer ontspannen houding. Mensen lopen schaarser gekleed en ook hormonen en feromonen zorgen voor meer seksuele prikkels.

Word je sneller opgewonden van alcohol?

Ja, dat kan.  

Alcohol vermindert je remmingen en veel mensen voelen zich er meer ontspannen door. Daarom ga je misschien sneller seks hebben dan wanneer je nuchter bent.    

Van witte wijn word ik geil. Dat is nu eenmaal zo. Daarom probeer ik er meestal van af te blijven.

Twee dansende vrouwen op een feestje