Seksuele opwinding

Hoe word ik opgewonden?

Je kan opwinding door heel wat zaken voelen. Het kan iets zijn dat je ziet, voelt, ruikt, proeft of een fantasie. Daarna kan je lichaam daarop reageren. Wat de ene als iets seksueel ervaart, gaat iemand anders misschien niet zo ervaren. Als je je lichaam goed aanvoelt, zal je ook goed aanvoelen hoe je lichaam reageert op zulke prikkels. Seksuele prikkels kunnen voor iedereen verschillen. Net zoals elk lichaam ook anders reageert op verschillende prikkels. Bijvoorbeeld: jij kan vinden dat het buiten heel koud aanvoelt. Maar iemand anders kan vinden dat het wel meevalt.  

Je voelt een verandering in je lichaam. Je voelt ook je verlangen groeien. Je wil meer. Je denkt aan jezelf en aan je partner. Je wil meer seksueel genot: jezelf meer aanraken, de ander die je aanraakt, je partner aanraken enzovoort.   

Het is niet omdat je meer wil dat je meer doet. Als je opgewonden bent, heb je niet automatisch ook zin in seks. Het hangt ook af van andere zaken of je seks wil. Je kiest ervoor. Je wil soms enkel genieten van de opwinding.

Turn ons en turn offs 

Het is voor iedereen verschillend wat je opwindt en wat niet. Wat jij opwindend vindt, noem je een ‘turn on’. Maar dat kan voor iemand anders het omgekeerde zijn. Het windt de andere totaal niet op ('turn off'). 

Als je opwinding voelt, denk er dan eens over na: wat zorgde ervoor dat je je zo voelt? Als je het antwoord hierop weet, kan je dat ook aan je partner duidelijk maken.  
Stel jezelf de vraag of het gevoel te maken heeft met: 

• Een gedachte, 
• Iets dat je gezien hebt, 
• Iets dat iemand heeft gezegd of gedaan, 
• Een bepaalde geur,
• Een gevoel in je lichaam of een aanraking. 

Je kan zelf zorgen dat je opgewonden raakt, als je je eigen lichaam en je turn ons beter leert kennen.  
Voor veel mensen zijn dit turn ons: 

• Als er iemand je plagend aanraakt of streelt.
• Als er iemand in je nek kust of zachtjes bijt. 
• Wanneer iemand iets verleidelijk tegen je zegt. 
• Wanneer je een speciale geur ruikt.  
• Als je terugdenkt aan je laatste vrijpartij. 
• Als je ziet hoe de ander klaarkomt. 
• Als je  porno kijkt of gewoon een mooi lichaam ziet. 
• Als je de ander in volle actie bezig ziet (zoals bij het bezig zijn met een hobby of een werk). 
• Wanneer je bepaalde zaken ziet of stoffen voelt.  

Het is ook belangrijk te weten wat je turn-offs zijn. Als je goed weet wat ervoor zorgt dat je je opwinding plots verliest, weet je ook wat je best niet doet. Opwinding kan plots stoppen door:

• Iets wat plots gebeurt (zoals een telefoontje),
• Een slechte geur ruiken,
• Geluiden die je afleiden,
• Een storende gedachte,
• Een foute opmerking van je partner,
• Je kinderen die je hoort wakker worden.

Fantasieën

Een fantasie kan je helpen om opgewonden te raken. Je verlangen groeit namelijk voor een groot deel door waar je aan denkt. Daarom zeggen we dat verlangen ook ‘tussen je oren’ zit. Het zit dus in je hoofd. Als je je inbeeldt dat je iemand kust en helemaal in deze fantasie opgaat, kan je lichaam op dezelfde manier reageren als wanneer je iemand echt kust. 

Lees alles over de meest voorkomende fantasieën en hoe je fantasieën met een partner deelt

Hoe zie je dat iemand opgewonden is?

Er verandert heel wat in je lichaam als je opgewonden bent. Deze veranderingen verschillen van persoon tot persoon.  
Bij opwinding: 

• Vergroten je oogpupillen,  
• Verhoogt je hartslag,
• Verandert je ademhaling,  
• Worden je tepels harder,  
• Worden je gezicht en je bovenlichaam worden rood, vaak in de vorm van vlekjes (“seksblos”),
• Krijg je een erectie (je clitoris of penis zwelt op),
• Wordt je vagina vochtig of komt er voorvocht uit je eikel.

Opwinding in je lichaam

Als je een vulva hebt, gaan je schaamlippen en je clitoris zwellen. Het deel van je clitoris aan de bovenkant van je vulva wordt ook groter.

Je vagina scheidt meer vocht af en je wordt nat. Naarmate de opwinding stijgt, gaat je vagina verbreden. Dat noemen ze het tent-effect. De banden die de baarmoeder vasthouden in de buik, rekken een beetje. Dat zorgt ervoor dat het diepere deel van de vagina langer en breder wordt. Zo vormt je vagina als het ware een tentje.

In je lichaam kantelt je baarmoeder wat naar achteren. Ze gaat rechtop staan. De baarmoederhals komt daardoor hoger en staat rechtop.

Als je een penis hebt, gaat deze zwellen en groter worden. Dat heet een erectie. Je ballen trekken naar je lichaam toe. Er kan voorvocht uit je penis komen.

Bij de ene persoon gebeuren deze veranderingen heel snel, bij de ander gaat dit veel trager. Dat is normaal. 

Is het normaal dat ik heel nat word?

Ja, het is zeker normaal dat je voor of tijdens seks heel nat wordt.
Bij seksuele opwinding zorgen de vaginawand en de klieren van Bartholin voor vocht. Je vagina kan dan erg nat worden.  
Dat vocht is nuttig. Het zorgt ervoor dat je vagina aanraken prettiger is. Daardoor kan je opwinding nog meer groeien.
Dat vocht is ook noodzakelijk als je penetratieseks wil hebben. Het extra vaginale vocht  maakt penetratie makkelijker: een penis, vinger of speeltje kan dan vlotter binnenglijden. Het verschilt bij iedereen hoe nat de vagina wordt.

Veelgestelde vragen