Stappenplan: zo vertel je je partner dat je een soa hebt

Stap 1: beslis of je het wil zeggen en aan wie

Moet ik mijn partner vertellen dat ik een soa heb? 

Weet dat een soa iedereen kan overkomen:

• Soa's komen veel voor.
• Bescherming werkt niet altijd. 

Of en hoe je het vertelt hangt af van:

• Welke soa je hebt.
• Welke relatie je hebt.

Lees ons advies en beslis wat voor jou van toepassing is. 

Gaat het over hiv? Lees dan ook de pagina Ik heb hiv wat nu.

Je hebt een soa die geneest

Soa's die veroorzaakt worden door een bacterie of een parasiet zijn makkelijk te genezen. De bacterie of parasiet verdwijnt volledig. 

Bijvoorbeeld: chlamydia of gonorroe

Algemeen advies: verwittig je huidige en vorige partners. Zo kunnen ze zich ook laten testen en behandelen. 

Je hebt een soa die in je lichaam blijft

Heb je een soa die veroorzaakt wordt door een virus? Medicatie zal het virus onderdrukken, maar het blijft in je lichaam sluimeren. Af en toe kan je een opstoot krijgen.

Bijvoorbeeld: genitale wratjes (veroorzaakt door HPV) of herpes

Algemeen advies: beslis aan wie je het wil vertellen: je huidige partner? Ook je vorige partners? Bij deze soa’s is het antwoord afhankelijk van de relatie.

Je hebt hiv

Neem je hiv-medicatie en is het virus daardoor niet meer meetbaar in je bloed? Dan kan je hiv niet meer kan doorgeven aan anderen. Lees meer over hiv en virale lading. 

Bekijk ook het advies bij de soa die jij hebt. 

Welke vragen kan ik mezelf stellen over mijn relatie?

Vraag jezelf af wat je wil bereiken. Wens je steun? Wil je vooral eerlijk zijn? Wil je dat je sekspartner zich laat testen?

• Denk na: hoe zal je partner reageren? Zul je steun en begrip krijgen? Is er kans op een negatieve reactie?
• Is er genoeg vertrouwen in je relatie? Vaak praten mensen in een vaste (seks)relatie makkelijker over soa's, maar dat is voor elke relatie anders. Ook bij een losse sekspartner is praten belangrijk.  
• Zet voor jezelf je redenen eens op een rijtje. Welke redenen heb je om het wel of niet te vertellen? Komen die redenen overeen met wat belangrijk is voor jou?

Heb je beslist het te zeggen? Kies voor het tijdstip en hoe je het wil zeggen. Lees verder in stap 2. 

Stap 2: bepaal je aanpak

• Hoe wil je het vertellen? Persoonlijk, telefonisch, via sms?
• Wanneer is een goed moment?  
• Waar voel jij je veilig en comfortabel om dit gesprek te voeren?  

Voorbeeld: 'We spreken elkaar morgen op een rustige plek.'

Stap 3: oefen op voorhand wat je wil zeggen

Bedenk vooraf wat je wil vertellen, denk aan:

• Over welke soa gaat het?  
• Waar en wanneer ben je getest?
• Moet de ander zich ook laten testen? Waar kan de ander terecht?
• Wees zo precies mogelijk.

Voorbeeld: 'Ik heb me vorige week laten testen in mijn huisartsenpraktijk en daar is chlamydia gevonden. Het is goed dat jij je ook laat testen.'

Ben je nerveus? Oefen het gesprek eerst met iemand die je vertrouwt. Dat helpt om rustiger en duidelijker over te komen. Dat kan bijvoorbeeld met de huisarts.

Stap 4: bereid je voor op mogelijke reacties

Mensen kunnen verschillend reageren: verbaasd, bezorgd, rustig of juist emotioneel. Als je daar van tevoren over nadenkt, kun je beter reageren.  

Mogelijke reacties

• 'Ik heb geen klachten.' Dat kan. Een soa geeft niet altijd klachten. Enkel een test geeft zekerheid
• 'Heb jij die soa aan mij gegeven?' Het is vaak niet te zeggen van wie het precies komt. Belangrijkste is dat jij je laat testen.

Verwacht je dat de ander moet wennen aan het gesprek? Stuur van tevoren een kort bericht. Zo heeft die partner tijd om zich voor te bereiden.

Enkele voorbeelden

• 'Hey, ik wilde je alvast laten weten dat ik de uitslag van mijn soa-test heb gekregen. De test was positief. We praten er straks rustig over, maar ik wilde dat je dit nu al weet.'
• 'Ik wil je straks iets vertellen. Het is belangrijk voor onze gezondheid.'

Je hoeft het niet alleen te doen. Je kunt iemand meenemen naar het gesprek of vragen dat iemand aanwezig is als je belt. Dat kan je extra zekerheid geven.  

Stap 5: voer het gesprek

Vertel op een rustige manier wat er aan de hand is. Vertel waarom het belangrijk is dat de ander dit weet en wat die persoon nu kan doen. 

Wees open en duidelijk. Zo geef je de ander de kans om ook goed voor zichzelf te zorgen, en voor anderen.

Sekspartners anoniem informeren: hoe werkt Partneralert? 

Heb je een soa en vertel je het liever niet zelf? Gebruik Partneralert.be om een sekspartner anoniem te informeren.

Zo werkt Partneralert:

• Je krijgt na de soa-diagnose een code van de dokter.  
• Surf naar de website Partneralert.be.
• Geef de code in en klik op ‘Ga verder’.  
• Dan kan je het gsm-nummer of e-mailadres van je sekspartner(s) ingeven met een boodschap.  
• Een bericht wordt anoniem verstuurd naar je sekspartner(s). Gaat het over meerdere partners? Ze krijgen elk apart een bericht.  

Negatieve gevoelens na een soa-diagnose? Zo vind je hulp

Heb je last van negatieve gevoelens na een soa-diagnose? Weet dat iedereen die seks heeft, een soa kan oplopen. Je bent dus zeker niet alleen:

• Een condoom beschermt niet tegen alle soa's.
• Soa's komen ook veel voor.

Wees mild en positief over jezelf. Een soa zegt niets over je waarde als persoon.

Deze tips helpen om zorg te dragen voor jezelf:

Verzamel de juiste informatie

• Lees meer over de soa die je hebt: klachten, behandeling.  
• Vraag uitleg aan je huisarts.

Praat erover  

Dat kan met verschillende personen:

• Je huisarts
• Een vriend of partner
• Een sociaal werker, psycholoog of andere hulpverlener

Wat als een partner jou vertelt dat die een soa heeft? 

Probeer rustig te luisteren. Enkele tips om erover te praten:

• Stel vragen en zoek verduidelijking.
• Vraag naar details: wat weet je partner al over de diagnose en behandeling?
• Zoek informatie op. Hoe meer je weet, hoe minder angst en misverstanden er zijn.
• Neem je tijd om het nieuws te verwerken. Je kan er later opnieuw over praten. 
• Bespreek hoe jullie hier in de toekomst mee omgaan.