Uiteengaan met je partner kan een moeilijk proces zijn. Liefdesverdriet verwerken volgt geen vast tijdsschema. Zorgen voor jezelf bij een relatiebreuk is belangrijk.  

Wanneer je relatie beëindigen? 

Er zijn verschillende redenen om te beslissen een punt te zetten achter je relatie. Vaak is het een gevoel, en kan je er moeilijk de vinger op leggen. 

 Toch komen meestal dezelfde redenen terug. Hieronder vind je er alvast enkele: 

  • de verliefdheid en liefde zijn sterk vervaagd of verdwenen 
  • verveling, sleur, gebrek aan spanning 
  • gebrek aan respect  
  • gebrek aan vrijheid 
  • uit elkaar gegroeid  
  • niet meer voldoen aan de verwachtingen die je had tegenover de relatie
  • geen rekening meer houden met elkaar of te weinig aandacht besteden of krijgen 
  • gemis van intimiteit en warmte 
  • bedrog 
  • (seksueel) geweld 

Relatie eindigen: hoe maak ik het uit?

Als je hebt besloten een einde te maken aan je relatie, zijn hier enkele tips om het aan te pakken:  

  • toon respect voor de ander   
  • creëer een veilige, vertrouwelijke situatie 
  • wees duidelijk en draai niet rond de pot
  • wees eerlijk en houd de ander niet aan het lijntje: uitstelmechanismen als 'vrienden blijven' of 'een pauze in de relatie nemen' maken het enkel pijnlijker 

Liefdesverdriet: relatiebreuk verwerken

Als jij of je partner jullie relatie niet meer ziet zitten en de beslissing neemt om elkaar uit gaan, weet dan dat dat nooit gemakkelijk is.  

Hieronder zijn enkele tips, die je kunnen helpen deze moeilijke periode door te komen. 

Zoek steun bij familie of vrienden

Als je uit elkaar gaat, is het belangrijk dat je je niet opsluit in je eigen wereldje.

Probeer steun te zoeken bij je vrienden. Praat met ze als je je echt ellendig voelt, zodat ze je kunnen helpen.

Als je doet alsof er niets aan de hand is en niet vertelt hoe je je voelt, weten ze niet hoe hard jij hun vriendschap nodig hebt. 

Wees geduldig

Ga er niet vanuit dat jij en je ex meteen weer goede vrienden kunnen zijn (als je dat wil tenminste). Zoiets vraagt veel tijd en geduld.

De kans is namelijk groot dat jullie beide eerst veel te verwerken hebben. Daarnaast is het natuurlijk ook logisch dat je verdriet of ontgoocheling niet onmiddellijk verdwijnt. 

Neem tijd voor reflectie

Misschien kan je even de tijd nemen om wat na te denken over wat je hebt geleerd van je relatie:

  • Heb je uit je vroegere relatie nieuwe interesses gekregen die je wil blijven volgen?
  • Heb je iets geleerd over de manier waarop jij je in een relatie gedraagt?

Misschien ontdek je wel waardevolle informatie voor je volgende relatie. 

Zorg voor jezelf bij een relatiebreuk

Als een relatie mislukt, wil dat niet zeggen dat dat je hebt gefaald of er iets mis is met jou. Wanneer het niet lukt met iemand, betekent dit niet dat je nooit gelukkig zal zijn in een relatie.

Misschien is dit wel de gelegenheid om voor jezelf een lijstje te maken met dingen die je leuk vindt aan jezelf en de dingen waar je goed in bent. 

Als je relatie voorbij is, is het ook belangrijk dat je goed eet en voldoende slaapt. Op die manier voel je je stabieler en sterker om de relatiebreuk te verwerken. 

Hoe lang duurt liefdesverdriet?

Liefdesverdriet verwerken is een proces dat je niet kan overhaasten. Net zoals het tijd kost om je aan iemand te binden, kost het tijd om je van iemand los te maken. 

Hoe lang het duurt, hangt af van volgende factoren: 

  • of je relatie voor de breuk goed liep 
  • wie de beslissing nam om uiteen te gaan 
  • of je een sterk zelfvertrouwen hebt en tegenslagen relatief snel te boven komt 
  • schuldgevoel: je schuldig voelen verlengt het verdriet 

Liefdesverdriet verloopt meestal in drie fasen

  • Ontkenning: je wil niet inzien dat het gedaan is 
  • Wanhoop: het begint tot je door te dringen, je wordt diepbedroefd of kwaad 
  • Onthechting: je aanvaardt de breuk, laat oude gewoontes los en geeft het verdriet een plaats  

Deze fases zijn niet voor iedereen even intensief. Ook de volgorde kan verschillen. Maar het is dus zeker normaal dat je het erg moeilijk hebt met je relatiebreuk te verwerken. 

Veelgestelde vragen

Is het goed om na liefdesverdriet meteen een nieuwe relatie te beginnen?

Meestal niet. 

Meteen een nieuwe relatie beginnen leidt misschien wel de aandacht af van negatieve gevoelens. Maar het is op termijn geen oplossing. Vaak blijkt je nieuwe relatie dan eerder een rebound.  

Je neemt waarschijnlijk elementen uit je vorige relatie mee die je nog niet verwerkt hebt. Het is noodzakelijk om tijd te nemen tussen de ene en de andere relatie. Zo kan je alles van op een afstand bekijken en relativeren. 

Zijn er veel scheidingen?

Ja, behoorlijk veel. Eén op drie Belgische huwelijken eindigt in een echtscheiding.  

In Brussel zijn het er meer. Daar gaan 1 op 2 getrouwde koppels uiteindelijk uit elkaar.