Uit elkaar gaan kan moeilijk zijn. Dat is zeker zo als je partner beslist dat het gedaan is. Maar het kan ook moeilijk zijn voor de persoon die je verlaat.  

Liefdesverdriet verwerken is niet makkelijk. Het kan ook een hele tijd duren. Je weet ook niet hoe lang. Zorg goed voor jezelf. Praat erover met je vrienden en vriendinnen. Laat het verdriet je niet overnemen.   

Wanneer je relatie beëindigen? 

Dat is moeilijk te zeggen. Er kan één reden zijn, of meerdere. Soms is het duidelijk, soms een gevoel. Soms kan je moeilijk zeggen waar het juist aan ligt. 

Vaak noemen mensen deze redenen: 

  •  Je voelt je niet meer verliefd. Of je houdt niet meer van je partner. 
  • Je verveelt je met je partner, er is geen leuke spanning meer tussen jullie. 
  • Je partner respecteert je niet. Of jij voelt geen respect meer voor je partner. 

Maar het kan ook zijn dat: 

  • Je je opgesloten voelt in de relatie. Er is te weinig vrijheid. 
  • Jullie uit elkaar gegroeid zijn 
  • Je meer of andere zaken verwacht had van de relatie. 

Andere redenen kunnen zijn: 

  • Jullie houden geen rekening met elkaar. Of er is te weinig aandacht voor elkaar. 
  • Je voelt geen warmte bij elkaar. Er is te weinig verbondenheid tussen jullie. 
  • Je partner heeft je bedrogen of jij hebt je partner bedrogen. 
  • Je partner behandelt je slecht. Er is geweld tussen jullie. 

Relatie eindigen: hoe maak ik het uit?

Jullie relatie beëindigen is nooit makkelijk. Dit zijn enkele tips: 

  • Wees eerlijk en respectvol. Ook als je partner emotioneel reageert, probeer dan kalm te blijven.  
  • Zorg voor een rustig moment voor jullie beiden. 
  • Wees duidelijk. Trek het niet te lang. 
  • Antwoord op de vragen van je partner. Loop niet weg als het moeilijk wordt. 
  • Wees eerlijk. Lieg niet. Beloof niets wat je niet meent. Zeg dus niet ‘dat jullie vrienden kunnen blijven’ of ‘dat je een pauze wilt in de relatie’. 

Liefdesverdriet: relatiebreuk verwerken

Als jullie uit elkaar gaan, is dat niet makkelijk. Wat kan je doen om je beter te voelen? 

Zoek steun bij familie of vrienden 

Als je uit elkaar gaat, is het belangrijk dat je je niet opsluit. Praat en zoek steun bij je vrienden, familieleden, ouders of iemand die je vertrouwt. Misschien kunnen ze je niet echt helpen, maar praten kan je troosten. Het kan je ook helpen om het te verwerken. 

Doe niet alsof je er geen last van hebt. Wees eerlijk. Anders ga je weinig steun van anderen krijgen.  

Wees geduldig 

Soms hoop je dat je snel weer vrienden kan zijn met je ex. Maar dat kan wel even duren. Eerst moeten jullie beiden het verwerkt hebben. Het is logisch dat jullie gevoelens van verdriet, boosheid of ontgoocheling niet direct verdwijnen. 

Neem tijd om na te denken 

Het is een goed idee om na te denken over wat je hebt geleerd uit je relatie. Dat kan je helpen in volgende relaties. 

Gedroeg je je anders in een relatie? Deed je bepaalde zaken in een relatie die je anders niet zou doen. Was dat goed? Was dat minder goed? 

Heb je geleerd wat je belangrijk vindt in een relatie?  Zijn er zaken die je niet meer zou accepteren?  

Zorg voor jezelf bij een relatiebreuk 

Soms lukt een relatie, soms niet. Als een relatie niet lukt, wil dat niet zeggen dat er iets mis is met jou. Of dat het jouw schuld is. Het betekent ook niet dat je nooit gelukkig zal zijn in een relatie. 

Misschien helpt het een lijstje te maken met dingen die jij leuk vindt aan jezelf. Of dingen waar jij goed in bent. Zo krijg je opnieuw een beter gevoel over jezelf. 

Hoe lang duurt liefdesverdriet?

Dat kan niemand echt zeggen. Meestal duurt het wel even. Er is ook geen manier om er sneller van af te geraken.  Hoelang het duurt kan te maken hebben met dit: 

  • Was je relatie voor de breuk goed? Misschien was jij of waren jullie nog verliefd? 
  • Wie nam de beslissing om uiteen te gaan? 
  • Heb je gewoonlijk een goed gevoel over jezelf en ben je trots op jezelf?  
  • Kan je vlot met moeilijke of lastige dingen omgaan? 
  • Voel je je slecht omdat het jouw schuld is of jouw schuld lijkt dat het gedaan is?  

Liefdesverdriet verloopt meestal in drie fasen:  

  • Ontkenning: je wil niet inzien dat het gedaan is  
  • Wanhoop: je begint het te beseffen, je wordt diepbedroefd of kwaad  
  • Onthechting: je aanvaardt de breuk en probeert het verdriet een plaats te geven. 

Deze fases voelt niet iedereen even sterk. Ook de volgorde kan verschillen. Maar het is dus zeker normaal dat je het erg moeilijk hebt met het verwerken van het einde van je relatie. 

Veelgestelde vragen

Na hoeveel tijd mag je een nieuwe relatie beginnen?

Het is niet verboden om snel een nieuwe relatie te starten. Maar zeer snel is meestal geen goed idee. Het is logisch dat je even tijd nodig hebt om je vorige relatie te verwerken. Zelfs als jij er een einde aan maakte.  Het is ook niet aangenaam voor je nieuwe partner als je nog met zaken uit je vorige relatie in je hoofd zit.  

Als je snel een nieuwe relatie begint, helpt dat wel om de slechte gevoelens na het einde van je vorige relatie even te vergeten. Maar vaak is dat geen oplossing. Snel een nieuwe relatie beginnen na een vorige, noemt men ook een ‘rebound’. 

Zijn er veel scheidingen?

Ja, behoorlijk veel. Eén op drie Belgische huwelijken eindigt in een echtscheiding.