Als je het gevoel hebt de controle te verliezen en steeds heftiger prikkels nodig hebt, wordt je gedrag misschien problematisch.

Leuk en ontspannend

Porno kijken kan leuk en ontspannend zijn. Het helpt om spanning te ontladen en het leidt je af van de dagelijkse beslommeringen. Of het geeft een extra toets aan je seksleven. Regelmatig porno kijken is op zich dus niet alarmerend.

Als je controle verliest

Porno kijken kan een probleem worden als je het gevoel krijgt dat je niet meer zonder kan. Je ervaart dan voortdurend een dwingend gevoel om je door je opwinding te laten afleiden. Let op deze signalen:

  • je gaat vaak risico's opzoeken: ongewone plekken of tijdstippen, de kans om betrapt te worden;
  • je moet meer of vaker porno kijken. Met heftiger prikkels (hardere porno of betaalsites bijvoorbeeld) omdat het huidige niveau niet meer voldoet;
  • je verwaarloost je belangrijke sociale en professionele taken (je school, werk, vrienden, lief, familie, hobby's) en je verantwoordelijkheden, omdat te veel tijd en energie naar porno gaat;
  • je hebt schaamte- of schuldgevoelens en je wil verminderen of stoppen.

Zoek hulp

Denk je dat je een probleem hebt, stuur jezelf dan tijdig bij. Heb je het gevoel verslaafd te geraken aan porno, dan zoek je best hulp. Die kan je vinden bij het CAW.