Het is van belang dat je de voorhuid tot over de basis van de eikel kan terugtrekken. Zoniet kan er sprake zijn van voorhuidsvernauwing of een te kort frenulum.

    Een erectie, penetratie of masturberen kan dan een pijnlijke zaak worden.

    Dankzij het smegma en erecties komt de voorhuid normaal gezien langzaam losser. Ook kan je oefeningen doen om de voorhuid terug te trekken. 

    Oefeningen om de voorhuid te rekken

    • Probeer elke dag de voorhuid iets verder over de eikel te schuiven als de penis slap is.
    • Haak je beide wijsvingers onder de voorhuid.
    • Rek deze op net zoals je een elastiekje zou uitrekken.
    • Het kan best zijn dat dit millimeterwerk is. Doe het zachtjes aan en forceer niet.
    • Om het 'schuifwerk' te vergemakkelijken, kan je ook glijmiddel aanbrengen.
    • Het is best mogelijk dat er heel wat oefeningen nodig zijn vooraleer enige vorderingen te zien zijn.
    • Zet de oefeningen voort totdat het je lukt om de voorhuid over de eikel te schuiven als je penis slap is.
    • Je kan nu dezelfde oefening overdoen wanneer je penis stijf is.

    Voorhuidsvernauwing

    De medische benaming hiervoor is phimosis. Hier ben je vaak al mee geboren. Als je voorhuid te nauw is, kan je die niet meer over de eikel schuiven. Je kan de eikel dan niet goed ontbloten. 

    Doordat het smegma zich ophoopt tussen de eikel en de voorhuid kunnen er ook ontstekingen ontstaan.

    Paraphimosis

    Bij paraphimosis (Spaanse kraag) kan de te nauwe voorhuid na terugtrekken niet meer over de eikel worden teruggebracht.

    Dit kan een pijnlijke zwelling veroorzaken. Je kan de correctie met de hand doen, maar als je er te lang mee wacht, neemt de zwelling zo toe dat een kleine chirurgische ingreep onvermijdelijk is.

    Te kort toompje - te strak frenulum

    Bij sommige mannen zit het frenulum iets te strak. Dat kan er voor zorgen dat de voorhuid niet volledig over de eikel geschoven geraakt. 

    Het toompje is te kort en dit kan zelfs maken dat je eikel bij een erectie naar beneden wordt getrokken. Dit kan pijnlijk zijn en het kan inscheuren als er aan de voorhuid wordt getrokken.

    Huisarts

    Als het je ondanks deze oefeningen niet lukt om de voorhuid over de eikel te schuiven, dan consulteer je best een huisarts.

    • De arts kan je aanraden om met behulp van een zalf de voorhuid te verdunnen en te verruimen.
    • Ook kan de arts beslissen om een klein sneetje in de voorhuid te maken (verbreding van de voorhuid).
    • De arts kan onder plaatselijke verdoving een te kort frenulum met een kleine ingreep verlengen.
    • Bij een vernauwde voorhuid kan besnijdenis nodig zijn.