Jaloezie is een soort angst die uit onzekerheid ontstaat. Jaloerse gevoelens gaan van een gezonde portie jaloezie tot een obsessie.
Snel naar:
Jaloezie herkennen
Jaloezie uit zich in onzekerheid, verdriet, woede of achterdochtig zijn... Deze gevoelens kan je ofwel verbergen ofwel afreageren op je partner.
Je kan jaloezie zo bij jezelf herkennen:
- je voelt je onzeker, angstig of boos wanneer je geen aandacht krijgt van je partner
- je wil niet dat je partner aandacht schenkt aan iemand anders
- je vergelijkt jezelf met anderen en ziet hen als bedreiging
- je controleert je partner door bijvoorbeeld hun gsm of social media te checken
Een bepaalde dosis jaloezie binnen een relatie is normaal. Het getuigt van betrokkenheid en alertheid. Wanneer de jaloezie jullie relatie echter dreigt te beschadigen, is het belangrijk dat je hierbij stil staat.
Oorzaken van jaloezie
Eerst en vooral is het belangrijk om bij jezelf vast te stellen wat precies je jaloers maakt.
Mogelijke oorzaken van jaloezie zijn:
- achterdocht of wantrouwen
- je minder voelen of onzeker zijn
- bang zijn dat je partner je wil verlaten
- te weinig vertrouwen in jezelf of je partner
- afhankelijk zijn van je partner
Vaak komt jaloezie voort uit een gebrek aan zelfvertrouwen. Als je jezelf de moeite waard vindt, zal je minder angst hebben om je partner te verliezen.
Omgaan met een jaloerse partner
Jaloezie en bezitterigheid zijn geen gezonde basis voor een relatie.
Wanneer er binnen jullie relatie één iemand of jullie beiden jaloers zijn en deze jaloezie jullie relatie beschadigt, is het nodig om hierover te praten:
- Ga na wat de oorzaak is van de jaloezie: welke onzekerheden of angsten liggen aan de basis?
- Geef aan wat het effect is van het jaloerse gedrag van je partner op jou.
- Ga samen na wat jullie beiden kunnen doen, zodat jullie je opnieuw goed voelen in jullie relatie.
- Maak afspraken over het jaloerse gedrag en de situaties die daartoe aanleiding geven.
Veelgestelde vragen
Is het normaal dat ik nooit jaloers ben?
Ja. Niet iedereen is jaloers in zijn relatie.
Het kan best zijn dat je jezelf en je partner vertrouwt en dat er geen sprake is van jaloers zijn op iets of iemand. Niet jaloers zijn, mag je dus niet beschouwen als onverschilligheid tegenover je relatie en je partner.