Hoe kan je seks spannender maken?

Hoe ontstaat sleur in je seksleven?

Seksuele sleur houdt in dat je seksleven eentonig, saai of voorspelbaar is geworden. Veel koppels denken al eens nostalgisch terug aan de begintijd van hun relatie waarin ze opwindende seks beleefden.

Na verloop van tijd wordt de zin in seks binnen een relatie minder. Dat is heel normaal. Naarmate je relatie vordert en je met elkaar vertrouwd raakt, kan seks een steeds lagere prioriteit krijgen. 

Aanvaard ook dat seks elke keer anders is:

• De ene keer kan vrijen fantastisch zijn, een andere keer stelt het niet zoveel voor.
• De ene keer kom je wel (of snel) tot een orgasme, een andere keer niet.
• Bij de ene vrijpartij ben je al meer opgewonden dan bij de andere.

Als het vrijen gemiddeld ‘gewoon goed’ is en je tevreden bent, is er op zich niets mis met je seksleven.

Als je seksleven té eentonig is geworden daarentegen, denk dan eens na over wat je kan veranderen. Ook als je als koppel al langere tijd samen bent kan je nog steeds intens bevredigende seks beleven.

De volgende tips kunnen daarbij helpen.

Variatie in je seksleven 

• Doe het eens op een andere plaats dan in bed.
• Maak elk een top 3 van de fantasieën die je nog met je partner wil beleven en doe er elke maand één. 
• Koop een attribuut aan: dat kan gaan van massagegel tot een vibrator.
• Ga naar een seksshop of bekijk de site van een erotische webwinkel en geef samen commentaar.
• Gedraag je eens anders in bed dan je partner van je gewend is: dominanter of onderdaniger, actiever of passiever.
• Spreek een rollenspel af.
• Doe aan dirty talk.
• Probeer een nieuw standje of andere technieken uit.
• Introduceer zachte stoffen (satijn, fluweel, pluimen) en aantrekkelijker geuren of parfums (patchoeli, lavendel, vanille)
• Schakel stoorzenders bij seks uit: stress, geen goeie omgeving.
• Praat over seks met elkaar.

Zin in seks en intimiteit

Zin in seks is niet alleen een fysieke zaak, maar heeft ook te maken met verliefdheid en intimiteit. Aan intimiteit kan je werken door meer aandacht te schenken aan elkaar:

• Leg de gsm of tablet opzij en praat met elkaar. 
• Wees attent en maak tijd voor elkaar.
• Vraag aan je partner hoe zijn of haar dag was.
• Informeer regelmatig naar hoe je partner zich voelt.

Intimiteit houdt ook vaak verband met lichamelijkheid, zonder dat dit meteen seks moet zijn. Lichamelijkheid draagt er toe bij dat je opnieuw dichter bij elkaar komt:

• Knuffel en kus elkaar elke dag.
• Loop hand in hand.
• Ga dicht tegen elkaar aanzitten.
• Ga samen onder de douche of in bad.
• Slaap naakt tegen elkaar aan. 
• Verwen elkaar van tijd tot tijd met een massage. 
• Verken tantraseks.

Zin in seks en prikkelingen

Breng jezelf in een verleidelijke sfeer. Zo stel je je in op seks:

• Voel je aantrekkelijk. Besteed aandacht aan je lichaam en leer ervan te houden.
• Denk terug aan een sexy vrijpartij.
• Fantaseer over seks, masturbeer.
• Lees een erotisch verhaal.

Creëer een erotische spanning in je relatie:

• Kijk samen naar een erotische film.
• Geef je partner onverwacht een tongkus.
• Fluister in het openbaar een pikante opmerking in zijn of haar oor.
• Kijk naar je partner naakt zoals toen je hem of haar de eerste keer zag.

Doe nieuwe, onverwachte dingen:

• Spreek ergens af waar je nooit eerder was.
• Stel je anders op dan je partner van je gewoon is.
• Doorbreek je normale ritme: ga op vakantie, ga feesten, doe uitstappen in het weekend.
• Doe samen lichamelijke activiteiten: ga bijvoorbeeld zwemmen, dansen of naar de sauna.

Communicatie en assertiviteit

Een fijn seksleven betekent ook praten over wensen, verwachtingen en verlangens:

• Geef je partner het signaal dat er over seks kan gepraat worden.
• Geef aan wat je zelf fijn vindt. Tracht ook te achterhalen wat je partner denkt, voelt, of zou willen in verband met seks.
• Vermijd misverstanden. Wees concreet in wat je zegt of vraagt. Beloof niets wanneer je niet zeker weet of je het wel echt wil doen.
• 'Praat' met je lichaam zélf. Toon je partner je meest erotische plekjes en waar je van geniet.
• Zorg dat je relatie vrij is van verplichting of dwang. Vrij van de 'plicht' om tot een orgasme te komen. Of van een opgelegd stramien dat bepaalt om de hoeveel tijd seks plaatsvindt. 
• Leer assertief te zijn en te zeggen waar je mee zit en waar je naar verlangt.
• Aanvaard dat praten over seks soms meevalt en soms moeilijk is. Maak er geen drama van, maar leer constructief omgaan met gevoelens van angst en frustratie.

Waar je op let bij experimenteren met seks

Experimenteer je met seks, hou dan rekening met volgende dingen:

• Zorg voor voldoende privacy.
• Neem rustig de tijd.
• Maak afspraken met elkaar.
• Zorg dat er vertrouwen en respect is.
• Doe geen dingen waar je je niet goed bij voelt.
• Draag zorg voor jezelf, doe je geen pijn.
• Geef duidelijk je grenzen aan.
• Stop meteen als de ander dat aangeeft.
• Bescherm je met anticonceptie tegen een ongeplande zwangerschap. 
• Gebruik een condoom tegen seksueel overdraagbare aandoeningen.